Be Fit in Autumn!

stylowi.pl



Who is going to join me and realize the Autumn Workout Plan? I think the fall is as good time to work on your condition as any other time of the year. So it’s time to leave your cup of hot chocolate and your blanket! I prepared a 3-weeks training schedule, which you can see in the attached table. I get bored easily during any physical activity, so my in schedule there have to be a different exercise each day. The base will be exercises with Mel B, which I just love – well, not those for legs, which are a challenge for me. I also added two days for the – greatest – squats, and a day of break with sweet reward. There will be also a bicycle (which I did not mentioned in the table), because I ride on it every day to get to work (at least 5 days per week). I think such a plan will be easy to realize for both: the students and the working people. What do you think about it? What would you possibly change?

Kto ma zamiar przyłączyć się do mnie i zrealizować Jesienny Plan Treningowy? Myślę, że jesień jest równie dobrą porą do pracy nad własną kondycją co każdy inny czas w roku. Czas zostawić kubek z gorącą czekoladą i wyjść spod koca! Przygotowałam 3-tygodniowy plan treningowy, który możecie zobaczyć w załączonej tabelce. Bardzo szybko się nudzę podczas wszelkiej aktywności fizycznej, więc mój grafik musiał zawierać w sobie inne ćwiczenia każdego dnia. Bazą są ćwiczenia z Mel B, które uwielbiam – oprócz tych na nogi, które stanowią dla mnie wyzwanie. Dodałam też dwa dni w tygodniu na – zawsze niezawodne – przysiady, oraz dzień przerwy i słodkiej nagrody. Prócz wymienionych w tabeli ćwiczeń dochodzi też rower, którym dojeżdżam codziennie do pracy (co najmniej 5 dni w tygodniu). Myślę, że taki plan będzie łatwy do realizacji zarówno dla uczniów, studentów jak i ludzi zapracowanych. Co o nim myślicie? Co byście w nim ewentualnie zmienili? 



megulencja.blogspot.be

stylowi.pl